垂直律動機★15分鐘運動鍛鍊

2022/04/08
垂直律動機★15分鐘運動鍛鍊

在上一篇 科技運動★垂直律動機 之中有提到,每天使用垂直律動機,除了有減肥塑身的訴求外,在「放鬆」這部分也是超強神隊友。

機器每分鐘200~600次的5mm正弦波、垂直震動,身上緊繃、頂摳摳的肌肉,被正弦律動震到深處、震到痠痛點,15分鐘就能有效鬆解深層肌肉疲勞!
尤其是那種睡一整晚姿勢不良累積的不鬆快,真的不知道是哪裏在緊在痠!站上垂直律動機,15分鐘肩膀煥然一新。

除此之外,體內的循環也因為垂直律動而增強,偕同血管的擴張研究顯示,每日使用15分鐘,6周有效降低動脈硬化,其他如體脂肪、血壓也都能有效降低,並促進肌肉細胞及神經細胞的增生、活化。

所以垂直律動對於「無法激烈運動的長者」、「復健中人士」、「膝蓋不好但想累積骨本的婆婆媽媽」,是非常高效率且友善的,甚至對於中風患者的復原,也相當有幫助!

中風患者腦部出血部位傷及大腦運動皮質區者,連結脊椎的神經通路不完整甚至漸漸壞死,連帶肌肉無力最後造成肌肉萎縮。所以中風復健主要是協助通過外界的被動運,進而改善中風患者的主動運動能力。

前面有提到,垂直律動機是非常溫和有效率的,中風患者可以搬扶欄杆、甚至用坐的,每天正弦律動15分鐘,全身被動性的的強化肌肉與神經傳導,尤其偏癱側較萎縮的肌肉,在垂直律動過程中可以被動的
收縮、舒張,進而增進讓萎縮肌肉增進代謝與循環,協助把養分帶來這裡、廢物排出,推進肌肉與神經的恢復。

不必舟車勞頓花時間、花大錢,只要天天在家安全的環境下被動律動,肌肉與神經復原後主動運動的能力自然會提升,這也意味著中風患者的生活自理能力能逐漸好轉!且持續運動才能避免來得又快又狠的「二次中風」、「三次中風」!

延伸閱讀
科技運動★垂直律動機-起源與生活改善




相關商品
LooCa家居|生活床寢官方購物網站